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之音No.8:多名公司老总猝死的背后,能否排压决定自身命运


来源:凤凰网青岛综合

联合国卫生组织认为:健康不但指没有身体疾患,而且指有完整的生理、心理状态和社会适应能力。本栏目主要针对当下城市生活中常见的行为作出心理学解释,帮助个体规避心理旋涡。之音栏目力求传播正能量,提供思考的深

联合国卫生组织认为:健康不但指没有身体疾患,而且指有完整的生理、心理状态和社会适应能力。

本栏目主要针对当下城市生活中常见的行为作出心理学解释,帮助个体规避心理旋涡。

之音栏目力求传播正能量,提供思考的深度,拓展人性的宽度,善待他人的温度。在理想与现实之间,在理性与感性之间,自我与期待之间,寻找最好的自己。

由名人之死想到的

近年来,有关名人早逝的报道时有发生,春雨医生创始人张锐的猝死,途牛旅游网预订中心副总经理李波的突然离去,罗京的淋巴癌,傅彪的肝癌……我们在唏嘘他们英年早逝,才华未尽的同时,不仅要问:是什么使他们过早的告别了人生的舞台?是什么使他们华丽的生命乐章戛然而止?面对名人,我们是平凡的;而面对死亡,我们又是平等的。生命像一列疾驰而过的列车,载着你我,从起点驶向终点,从出生走向死亡。我们每个人,都是自己生命列车的主人,操纵着它走完或长或短,或幸福或遗憾的一生。

不同的是,我们可以把车开的很快,体验那种突破极限的超越;也可以放慢速度,用心品味沿途美丽的风光;我们可以不停的往列车上添加装载,也可以在沿途中卸下不堪的重负;我们无法预知前路是高山还是深谷,甚至不能预测终点何时的来临,我们唯一能做到的就是控制好列车合理的时速,装载上适度的物品,不超载,不超速,让它在漫长的旅途中,行驶的更加安全平稳。

回顾这几位名人的生活,我们不难发现,在鲜花和掌声的背后,他们承载了太多的压力:超负荷的工作、不断创新的焦虑、公众面前完美形象的维护、社会舆论的关注、经济地位下降的忧虑……

就像某位名人在电视采访中提到的那样:作为演员我是敬业的,作为朋友我是热心的,作为董事长我是尽职的,但作为丈夫和父亲,我是失败的。我一年在家呆的时间加起来不够二个月,回到家里,我更像是一个客人。作为普通人,我们虽然没有名人们那般忙碌,但也常常会感到身心的疲惫和情绪的烦闷。压力,像一个无情的杀手,悄无声息中吞噬着我们的健康、快乐、自由和幸福。

心理学家认为,紧张是身体适应内外环境压力的反应,适度的紧张不仅有利于自我调整,也是我们生活中不可或缺的内容。压力可以刺激我们采取一些行动,挑战我们自身的能力,帮助我们达到自己认为不可能达到的目标。积极的生活方式会刺激人体的适应机制或遏制疾病的发展。因此,医学家们把适度的紧张称为“生命之盐”。可既然是盐,就要适度,过少,就会“饱食终日,无所事事”;太多,就会“殚精竭虑,惶惶不可终日”。

适度的承受压力,适度的释放压力,才能使我们的身心得到平衡,才能不至于因压力过度而垮掉,才能富有效率的健康生活。换句话说,就是我们要学会控制紧张,就像看电视一样,当紧张给我们形成高度压力时,及时关掉开关,采取有效的放松的方式,从紧张中释放出来,把压力排除掉。

我们都知道,出门要照镜子,让自己容光焕发,整洁可人;房间要定期清扫,除去满屋的尘埃;可我们的心灵,却常常因为习以为常的忽略,而蒙上了灰尘,失去了看清别人,认清自己的能力。

心理学中,有一种意向对话治疗方法,就是让你想象一座房子,让你看看它是什么样子,里面有什么。你肯定会说,想象啊,那很简单,当然是随便喜欢什么就是什么啊!可是,事实却不是这样的。有洁癖的人,想象的房子总是很脏,尘土满地甚至还堆满了死猫烂狗;抑郁的人,房间的光线很暗,可能没有窗户;封闭的人住在古堡里,甚至通过吊桥才能进入;缺乏安全感的人,墙壁单薄,甚至是没有四壁的亭子……这不是随便编的故事,这是一个人内心世界真实的写照。

房子常常意味着心房,你是快乐的人,你的房子就是明亮的,你是悲观的人,你的房子肯定不会充满阳光。所以,呵护你的心灵,像对你刚买的爱车那样细心;聆听你的心声,也许你会发现那里也会有天籁之音;不要苛求自己,这个世界本来就充满了遗憾和不完美;学会宽容别人,要知道他也和你一样的不容易;想哭的时候就大声的哭出来,因为你有不快乐的权利;太累的时候,告诉家人我想静静的休息;做你自己想做的事,只要它并不伤害别人;成为你想成为的人,也许这一天真的就可以来临!

有这样一个故事,一个男孩子的妈妈嫌他总是调皮影响她的工作,就把一张世界地图撕碎让他去拼。可奇怪的是,这个男孩很快就拼好了。妈妈大为吃惊,难道自己的孩子是个神童,可以在那么短的时间内拼好如此复杂的画面?男孩的回答是简单的,地图的背面是一个人的头像,人对了,世界就对了。多么简单的道理,多么精彩的哲理!

贫穷可以让你自卑,也可以让你自尊;挫折可以让你沉沦,也可以使你发奋;面对不幸你可以选择逃避,也可以选择面对。所有的选择没有对错好坏,只要你愿意;只要你愿意,你可以选择你的人生,选择你的世界。只是,也许,许多年后,你会明白,你的现在正是来自多年前的一个小小的决定,在你决定向右还是左的时候,你将面临一个不同的世界,不同的人生!

打开你的心房,欢迎你的朋友的光临;开开你的窗户,让你的世界撒满阳光。你会发现,原来你并不孤独,握住的是温暖,驱走的是无助;放飞的是沉闷,收获的是满足。幸福在你的手中,它离你并不遥远!

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[责任编辑:宋瑞]

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